Υγεία

ΔΙΑΙΤΑ! Χάσε τα κιλά του Πάσχα και προετοιμάσου για το καλοκαίρι

Συντάκτης 4 Μαΐου 2016 (No)
Μήπως έφαγες και ήπιες λίγο παραπάνω το Πάσχα με αποτέλεσμα να πάρεις κάποια κιλά; Όλοι  μας! Δεν χρειάζεται όμως  να πανικοβληθείς γιατί σου έχουμε τη λύση!  Χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα και προετοιμάσου για το καλοκαίρι, το μπικίνι και την παραλία. Εδώ θα βρεις το πρόγραμμα και παρακάτω τα πιο χρήσιμα tips που θα  […]

«Χαρούμενες» τροφές: χάσε κιλά- κέρδισε διάθεση

Συντάκτης 3 Μαΐου 2016 (No)
Τροφές που σε ανεβάζουν καθώς κατεβάζουν τα κιλά σου Κάθε τρόφιμο που γεμίζει το πιάτο σου ή κάθε ρόφημα που γεμίζει το ποτήρι σου σε «ανεβάζουν» και ταυτόχρονα κατεβάζουν και το δείκτη της ζυγαριάς σου.  Υπάρχει διατροφικός τρόπος για να είμαστε χαρούμενοι και την κατάθλιψη. Αδυνατίζεις και Γελάς! Ένα γλυκό χαμόγελο, σε συνδυασμό με θετική σκέψη […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Οι γευστικές «ατασθαλίες» του Πάσχα – Πώς να αντισταθείς χωρίς να στερηθείς

Συντάκτης 1 Μαΐου 2016 (No)
Οι γευστικές ατασθαλίες έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στο μυαλό όλων μας αυτές τις  γιορτινές μέρες. Πώς θα τιθασεύσεις τις σκέψεις αυτές για να προστατεύσεις τη σιλουέτα, αλλά και την υγεία σου; - Ψώνισε επιλεγμένα. Αγόρασε από το σούπερ μάρκετ μόνο τα απολύτως απαραίτητα για το ψυγείο γιατί ό,τι παραπανήσιο πάρεις θα το φας 100%! Μπορείς να […]

Μήπως έχω κατάθλιψη; Πώς αντιμετωπίζεται; Ολες οι ερωτήσεις & απαντήσεις

Συντάκτης 27 Απριλίου 2016 (No)
Δεν περνάει μέρα που να μην ακούσουμε για μια ιστορία φίλου, γνωστού ή φίλο-φίλου που μάλλον έχει κατάθλιψη, αλλά δεν είναι σίγουρος και δεν ξέρει πώς να το διαχειριστεί και πώς να το πει. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα της κατάθλιψη, πώς αντιμετωπίζονται και πόσο κινδυνεύουμε απ” αυτό το «θηρίο»; Ιδου ερωτήσεις με επιστημονικές απαντήσεις […]

Έξι βήματα για να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές!

Συντάκτης 26 Απριλίου 2016 (No)
Απλές συμβουλές για να διατηρήσετε την ισορροπία και το βάρος σας τις γιορτινές ημέρες, χωρίς να απέχετε από το πασχαλινό τραπέζι. Τι πρέπει να κάνετε ώστε να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές; «Μετά τη νηστεία διάρκειας 5 έως 40 ημερών, χαρακτηριστικά του πασχαλινού τραπεζιού είναι η πολυφαγία και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, ένας συνδυασμός […]

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό!

Συντάκτης 13 Απριλίου 2016 (No)
 Μήπως το γλυκό δεν είναι τόσο ένοχο όσο νομίζουμε;   Το γλυκό πάντα είχε αρνητική φήμη όσων αφορά στο αδυνάτισμα. Τώρα όμως οι επιστήμονες απενοχοποιούν τα γλυκά εδέσματα που τόσο λαχταρούμε όλοι.   Έρευνα που έκαναν επιστήμονες του Κολεγίου Ιμπέριαλ του Λονδίνου, και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Investigation έδειξε πως αν φάμε […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ:Τροφές με πολύ περισσότερο αλάτι από όσο νομίζαμε

Συντάκτης 11 Απριλίου 2016 (No)
Μήπως υπάρχουν ορισμένες τροφές που τις θεωρούμε – σχετικά – υγιεινές επιλογές, αλλά είναι γεμάτες με περιττό αλάτι; Αν θέλουμε να περιορίσουμε το αλάτι που καταναλώνουμε, ξέρουμε ποιες τροφές πρέπει να αποφύγουμε: πατατάκια, αλατισμένους ξηρούς καρπούς και κάθε είδους αλμυρά σνακ. Και όμως, ακόμα και αν αποφεύγουμε αυτούς τους συνήθεις ύποπτους, μπορεί να λαμβάνουμε πολύ […]

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Αυτές είναι οι 5 ιδανικές ασκήσεις για σφικτούς κοιλιακούς & επίπεδη κοιλιά

Συντάκτης 6 Απριλίου 2016 (No)
Το να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά και σφιχτούς κοιλιακούς δεν είναι και το πιο εύκολο: απαιτεί σωστή διατροφή και πολλή γυμναστική. Και για να γυμνάσουμε με σωστό τρόπο αυτούς τους μύες, πρέπει να κάνουμε ασκήσεις που να δραστηριοποιεί ολόκληρη την περιοχή. Με λίγα λόγια, όχι, τα κλασικά ροκανίσματα μόνο δεν πρόκειται να μας φέρουν αποτελέσματα. Είναι […]

10 απίστευτα οφέλη του φιλιού στην υγεία μας!

Συντάκτης 5 Απριλίου 2016 (No)
Τα χείλη είναι γεμάτα από αισθητήριους νευρώνες που δραστηριοποιούνται όταν τα ακουμπάνε τα χείλη κάποιου άλλου.  Αυτή η διαδικασία βοηθά στην έκκριση μιας ορμόνης που σχετίζεται με το συναισθηματικό δέσιμο. Έτσι το φιλί αποτελεί την καλύτερη έκφραση αγάπης και έρωτα προς κάθε κατεύθυνση, ενώ μας κάνει και καλό στην υγεία! Ας δούμε πώς… 1. Μειώνει […]

Υγεία

ΔΙΑΙΤΑ! Χάσε τα κιλά του Πάσχα και προετοιμάσου για το καλοκαίρι

Συντάκτης 4 Μαΐου 2016 (No)
Μήπως έφαγες και ήπιες λίγο παραπάνω το Πάσχα με αποτέλεσμα να πάρεις κάποια κιλά; Όλοι  μας! Δεν χρειάζεται όμως  να πανικοβληθείς γιατί σου έχουμε τη λύση!  Χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα και προετοιμάσου για το καλοκαίρι, το μπικίνι και την παραλία. Εδώ θα βρεις το πρόγραμμα και παρακάτω τα πιο χρήσιμα tips που θα  […]

«Χαρούμενες» τροφές: χάσε κιλά- κέρδισε διάθεση

Συντάκτης 3 Μαΐου 2016 (No)
Τροφές που σε ανεβάζουν καθώς κατεβάζουν τα κιλά σου Κάθε τρόφιμο που γεμίζει το πιάτο σου ή κάθε ρόφημα που γεμίζει το ποτήρι σου σε «ανεβάζουν» και ταυτόχρονα κατεβάζουν και το δείκτη της ζυγαριάς σου.  Υπάρχει διατροφικός τρόπος για να είμαστε χαρούμενοι και την κατάθλιψη. Αδυνατίζεις και Γελάς! Ένα γλυκό χαμόγελο, σε συνδυασμό με θετική σκέψη […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Οι γευστικές «ατασθαλίες» του Πάσχα – Πώς να αντισταθείς χωρίς να στερηθείς

Συντάκτης 1 Μαΐου 2016 (No)
Οι γευστικές ατασθαλίες έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στο μυαλό όλων μας αυτές τις  γιορτινές μέρες. Πώς θα τιθασεύσεις τις σκέψεις αυτές για να προστατεύσεις τη σιλουέτα, αλλά και την υγεία σου; - Ψώνισε επιλεγμένα. Αγόρασε από το σούπερ μάρκετ μόνο τα απολύτως απαραίτητα για το ψυγείο γιατί ό,τι παραπανήσιο πάρεις θα το φας 100%! Μπορείς να […]

Μήπως έχω κατάθλιψη; Πώς αντιμετωπίζεται; Ολες οι ερωτήσεις & απαντήσεις

Συντάκτης 27 Απριλίου 2016 (No)
Δεν περνάει μέρα που να μην ακούσουμε για μια ιστορία φίλου, γνωστού ή φίλο-φίλου που μάλλον έχει κατάθλιψη, αλλά δεν είναι σίγουρος και δεν ξέρει πώς να το διαχειριστεί και πώς να το πει. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα της κατάθλιψη, πώς αντιμετωπίζονται και πόσο κινδυνεύουμε απ” αυτό το «θηρίο»; Ιδου ερωτήσεις με επιστημονικές απαντήσεις […]

Έξι βήματα για να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές!

Συντάκτης 26 Απριλίου 2016 (No)
Απλές συμβουλές για να διατηρήσετε την ισορροπία και το βάρος σας τις γιορτινές ημέρες, χωρίς να απέχετε από το πασχαλινό τραπέζι. Τι πρέπει να κάνετε ώστε να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές; «Μετά τη νηστεία διάρκειας 5 έως 40 ημερών, χαρακτηριστικά του πασχαλινού τραπεζιού είναι η πολυφαγία και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, ένας συνδυασμός […]

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό!

Συντάκτης 13 Απριλίου 2016 (No)
 Μήπως το γλυκό δεν είναι τόσο ένοχο όσο νομίζουμε;   Το γλυκό πάντα είχε αρνητική φήμη όσων αφορά στο αδυνάτισμα. Τώρα όμως οι επιστήμονες απενοχοποιούν τα γλυκά εδέσματα που τόσο λαχταρούμε όλοι.   Έρευνα που έκαναν επιστήμονες του Κολεγίου Ιμπέριαλ του Λονδίνου, και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Investigation έδειξε πως αν φάμε […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ:Τροφές με πολύ περισσότερο αλάτι από όσο νομίζαμε

Συντάκτης 11 Απριλίου 2016 (No)
Μήπως υπάρχουν ορισμένες τροφές που τις θεωρούμε – σχετικά – υγιεινές επιλογές, αλλά είναι γεμάτες με περιττό αλάτι; Αν θέλουμε να περιορίσουμε το αλάτι που καταναλώνουμε, ξέρουμε ποιες τροφές πρέπει να αποφύγουμε: πατατάκια, αλατισμένους ξηρούς καρπούς και κάθε είδους αλμυρά σνακ. Και όμως, ακόμα και αν αποφεύγουμε αυτούς τους συνήθεις ύποπτους, μπορεί να λαμβάνουμε πολύ […]

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Αυτές είναι οι 5 ιδανικές ασκήσεις για σφικτούς κοιλιακούς & επίπεδη κοιλιά

Συντάκτης 6 Απριλίου 2016 (No)
Το να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά και σφιχτούς κοιλιακούς δεν είναι και το πιο εύκολο: απαιτεί σωστή διατροφή και πολλή γυμναστική. Και για να γυμνάσουμε με σωστό τρόπο αυτούς τους μύες, πρέπει να κάνουμε ασκήσεις που να δραστηριοποιεί ολόκληρη την περιοχή. Με λίγα λόγια, όχι, τα κλασικά ροκανίσματα μόνο δεν πρόκειται να μας φέρουν αποτελέσματα. Είναι […]

10 απίστευτα οφέλη του φιλιού στην υγεία μας!

Συντάκτης 5 Απριλίου 2016 (No)
Τα χείλη είναι γεμάτα από αισθητήριους νευρώνες που δραστηριοποιούνται όταν τα ακουμπάνε τα χείλη κάποιου άλλου.  Αυτή η διαδικασία βοηθά στην έκκριση μιας ορμόνης που σχετίζεται με το συναισθηματικό δέσιμο. Έτσι το φιλί αποτελεί την καλύτερη έκφραση αγάπης και έρωτα προς κάθε κατεύθυνση, ενώ μας κάνει και καλό στην υγεία! Ας δούμε πώς… 1. Μειώνει […]
Powered by Friktoria.com